Kesan Positif Khasiat Omega 3 Untuk Kesihatan Tubuh Anda
Khasiat & Kelebihan OMEGA -3
Khasiat Omega 3 Untuk Kesihatan. Omega 3 merupakan sejenis asid lemak tak tepu yang dikenali kerana pelbagai manfaatnya terhadap kesihatan manusia. Asid lemak ini biasanya ditemui dalam makanan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, bijirin, dan minyak ikan.
Omega-3 merupakan asid lemak yang penting disebabkan oleh tubuh badan tidak mampu menghasilkannya secara sendiri. Kajian saintifik telah mengenal pasti khasiat Omega 3 yang berpotensi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan manusia.
Walaubagaimanapun, kita perlu bergantung kepada makanan yang mengandungi OMEGA-3 untuk dapatkan khasiat OMEGA- 3 dalam diet kita untuk mendapatkan bahan-bahan yang sangat diperlukan ini.
Terdapat tiga jenis omega-3 iaitu:
– alpha-linolenic acid (ALA)
– docosahexaenoic acid (DHA)
– eicosapentaenoic acid (EPA)
Sumber yang lebih diperlukan ialah DHA dan EPA, yang terkandung dalam makanan laut seperti salmon dan sardin. ALA pula, terdapat dalam sesetengah makanan berasaskan tumbuhan seperti sesetengah jenis kekacang dan bijian, begitu juga dengan daging organik.
Artikel ini akan menerangkan beberapa manfaat Omega 3 yang penting untuk kesihatan.
Kardiovaskular yang Sihat
Salah satu manfaat utama Omega 3 adalah melindungi sistem kardiovaskular. Asid lemak ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan meningkatkan tahap kolesterol HDL (kolesterol baik).
Pengambilan Omega 3 secara berkala dapat membantu menjaga kesihatan jantung dan mencegah masalah kardiovaskular.
Fungsi Otak yang Meningkat
Omega 3 juga memainkan peranan penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif. Asid lemak ini membantu membentuk struktur sel-sel saraf dan merangsang pertumbuhan serta perkembangan otak yang sihat.
Kajian menunjukkan bahawa Khasiat Omega 3 Untuk Kesihatan dapat mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Selain itu, asid lemak ini juga dikaitkan dengan peningkatan daya ingatan, kecerdasan, dan kemampuan pembelajaran.
Keseimbangan Emosi yang Baik
Khasiat Omega 3 Untuk Kesihatan. Omega 3 dikaitkan dengan keseimbangan emosi yang baik dan pengurangan risiko gangguan mood seperti depresi dan kecemasan. Asid lemak ini berperanan dalam pengaturan neurotransmiter dalam otak yang berkaitan dengan mood.
Penelitian menunjukkan bahawa suplemen Omega 3 dapat membantu mengurangkan gejala depresi pada individu yang mengalami gangguan mood.
Kesihatan Mata yang Optimum
Kajian menunjukkan bahawa Omega 3 juga memberi manfaat kepada kesihatan mata. Asid lemak ini membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah perkembangan penyakit mata seperti degenerasi makula dan sindrom mata kering.
Pengambilan Omega 3 dalam diet dapat membantu menjaga penglihatan yang sihat pada peringkat yang lebih lanjut dalam kehidupan.
Mengurangkan Keradangan dalam Tubuh
Omega 3 mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Asid lemak ini membantu mengurangkan keradangan dalam tubuh dengan mengurangkan pengeluaran molekul-molekul yang mempromosikan keradangan.
Keadaan keradangan kronik dikaitkan dengan pelbagai penyakit seperti penyakit jantung, artritis, dan penyakit autoimun. Dengan mengambil Omega 3, seseorang boleh mengurangkan risiko penyakit-penyakit ini. Khasiat Omega 3 Untuk Kesihatan
Kesimpulannya, Omega 3 memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan secara menyeluruh. Dengan memasukkan makanan yang kaya dengan Omega 3 ke dalam diet harian, individu dapat memperoleh manfaat kardiovaskular yang baik, fungsi otak yang lebih baik, keseimbangan emosi yang baik, kesihatan mata yang optimum, dan pengurangan keradangan dalam tubuh.
Walau bagaimanapun, sebelum mengambil suplement Omega 3, adalah penting untuk berunding dengan profesional kesihatan untuk menentukan dos yang sesuai.
Kesan Bahaya Pada Tubuh Jika Kekurangan OMEGA-3
Makanan yang mengandungi omega-3 dipercayai berupaya untuk membantu mengurangkan risiko penyakit jantung disebabkan oleh keupayaan anti-keradangan yang dimilikinya.
Ia juga diperlukan bagi fungsi saraf yang normal, pemulihan membran sel, memperbaiki mood dan penghasilan hormon.
Kajian telah menunjukkan bahawa nisbah yang rendah bagi kandungan omega-6 berbanding omega-3 lebih diperlukan untuk mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik yang melanda kebanyakan masyarakat Barat.
Advertisement
Anda ada masalah susah untuk tidur? Selalu rasa lesu, kurang bertenaga & sakit – sakit sendi & lutut? Izinkan saya berkongsi produk – produk supplement herba terbaik untuk kesihatan badan
Ada kemusykilan? Ingin bertanya mengenai produk boleh tekan link whatsapp dibawah :
Ingin mengetahui pakej promosi terbaru supplement EMORRA EPISOR dan produk keluaran EMORRA yang lain? Nak terus buat pembelian? Klik Link Dibawah :
Advertisement
Sedang mencari homestay dengan harga yang berpatutan di tengah – tengah Kuala Lumpur?
Klik link dibawah untuk maklumat lanjut:
