...

Ikhrah Online Boutique

BLOG

Latest NEWS, Products & Gossip

Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah – Buahan Dan Sayur Sayuran

Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah

Khasiat Buah – Buahan & Sayur – Sayuran

Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah
Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah – Buahan & Sayur – Sayuran

KEBAIKAN & KHASIAT BUAH DAN SAYUR

Buah dan sayur memiliki banyak khasiat kandungan nutrisi atau zat kimia lain yang memiliki manfaat untuk kesihatan tubuh. Buah dan sayur merupakan salah satu menu makanan yang menunjang kesihatan kita.

Memakan buah dan sayur pelengkap agar memenuhi menu makanan sihat, kerana buah dan sayur memiliki nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh.

Buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh dan merupakan bagian yang tak terpisahkan agar kita dapat selalu sihat dan segar.

Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah - Buahan & Sayur - Sayuran
Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah – Buahan & Sayur – Sayuran

KANDUNGAN VITAMIN DAN MINERAL DALAM BUAH DAN SAYUR

Vitamin A

Baik untuk kesihatan mata dan kulit. Khasiat Buah : Avocadot,epal, belimbing, jambu biji, kiwi, mangga, tembikai, pisang, dan betik . Sayur : Bayam, brokoli, kangkung, ubi jalar merah, labu kuning, kacang panjang, dan seledri.

Vitamin B1

Baik untuk sirkulasi darah, metabolisme, dan fungsi otak. Buah : Kiwi, buah naga, kismis, pisang, dan timun. Sayur : Kacang panjang, dan kangkung.

Vitamin B2

Baik untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Buah : Kiwi, epal, manggis, pisang,dan timun. Sayur : Bayam, kacang panjang.

Vitamin B6

Baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, metabolisme, dan sistem saraf. Buah : pisang dan avocado. Sayur : Kentang, seledri, dan ubi jalar.

Vitamin C

Baik untuk kesihatan gigi dan gusi. Buah : Epall, jeruk, buah naga, belimbing, mangga, jambu biji, betik, pisang,dan stroberi. Sayur : Jagung, ubi jalar

Vitamin E

Baik untuk kesihatan kulit, rambut, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu kesuburan alat kelamin, mengurangi stress, serta mencegah penyakit jantung dan kanser. Buah : Avocado, mangga, kiwi, pisang, dan tomato. Sayur : Brokoli, bayam, paprika, asparagus, labu, dan kacang tanah.

Sumber Vitamin Dan Mineral Dalam Buah – Buahan & Sayur – Sayuran

Vitamin K

Baik untuk pembentukan tulang dan pembekuan darah. Buah : Avocado, dan kiwi. Sayur : Kubis, brokoli, dan asparagus.

Asid folat

Baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan energi. Buah : kiwi, avocado, pisang, jeruk, tomato, dan bit. Sayur : Terong, bayam, kangkung, brokoli, kentang, jagung, dan kacang kacangan.

Zat Besi

Baik untuk pembentukan sel darah merah. Buah : Avocado, epal, buah naga, dan mangga. Sayur : Bayam, kangkung, kacang panjang, kembang kol, kubis, dan timun

Potasium

Baik untuk mengawal detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengawal fungsi otak. Buah : Jeruk, kismis, pisang, tomato Sayur : Kentang, bayam, dan buncis.

Kalsium

Baik untuk pembentukan tulang, dan mencegah ostereoporosis. Buah :Epel merah, stroberi, buah naga, pisang, jeruk, nanas, mangga,betik, avocado,kiwi, jambu biji, anggur, pir, dan manggis. Sayur :kubis, dan kangkung.


Advertisement

Anda ada masalah susah untuk tidur? Selalu rasa lesu, kurang bertenaga & sakit – sakit sendi & lutut? Izinkan saya berkongsi produk – produk supplement herba terbaik untuk kesihatan badan

Tongkat Ali
Episor

Ada kemusykilan? Ingin bertanya mengenai produk boleh tekan link whatsapp dibawah :

WhatsApp Button 2

Ingin mengetahui pakej promosi terbaru supplement EMORRA EPISOR dan produk keluaran EMORRA yang lain? Nak terus buat pembelian? Klik Link Dibawah :

ikhrah.com arrow down
ikhrah.com arrow up

Advertisement

Sedang mencari homestay dengan harga yang berpatutan di tengah – tengah Kuala Lumpur?

Klik link dibawah untuk maklumat lanjut:

Homestay Da Best Guesthouse
Homestay Da Best Guesthouse

Share To Friends & Family

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

Homestay Terbaik Dengan Harga Berpatutan di Sentul KL
Perkhidmatan Wiring Rumah Untuk Sekitar KL & Selangor

Our Social Media

On Trend

Related Post

On Trend

Latest Stories

Shopping Cart
Scroll to Top
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.